无汗运动可预防慢性病引发

澳大利亚达拉斯得克萨斯大学西南医学中心的一项追查也指出，春季跑步文学运动视觉效果大打折扣。一位优秀的跑步文学运动员10℃约的天气中的，不超过两个半小时就能跑几乎程，但是在25℃以上的平均温度下飞行速度时会放慢2.5%。这是因为凉爽的环境对双脚产生的负荷来得小，运动量耗损也时会减小。而夏天，空气中灰尘等可吸入外层要比其他季节多，人在文学运动时由于呼吸急促，吸入到体内的污染物就时会变多，对肺极为不好。回应，科维吕特建议，在温度更高、湿气重的天气中的，比较好不要在户外进行长时间的有氧文学运动。

秋天初冬天气干燥，人们略微一活动就时会汗流浃背，这时体育文学运动似乎也变成了一种“毒打”。然而，对于一些喜欢文学运动又有一直文学运动习惯的人来说，天气不时会成阻碍他们文学运动的因素。此时，可以用一些无汗文学运动来本来跑步等文学运动方法，时会使练视觉效果来得加明显。澳大利亚《经济学人》曾专文指出，无汗文学运动可预防或减少各种慢普遍性疾病的可能性，对人体生活品质的益处来日。以下就为您自荐几种。

躯干练

平躺，双脚及双脚轻轻分开，手心转向天花板，闭眼，做三次深呼吸，全神贯注于每次呼气后几乎空瘪的双脚。随后从脚趾到头顶，一点点放宽再继续抗拒肌肉，仔细地去感受每一个环节。对于肩部和背部肌肉的文学运动，要用旋转本来放宽。这是一个开发双脚柔韧普遍性的有效练，具有较弱的抗拒普遍性，还能缓解紧张情绪。

劳动健身

澳大利亚哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与生活品质的关系都以过专门从事研究，请注意了家务活的能量耗损表。扫地15分钟分之一耗损60卡路中的热能；手招呼1小时分之一耗损190卡路中的热能；擦衣服45分钟分之一耗损180卡路中的热能；扯玻璃窗30分钟分之一耗损150卡路中的热能；用吸尘器吸尘30分钟分之一耗损120卡路中的热能。