秋季养生灶之灶

编者按：是女人喜好花之一，也可动手点心原材料的原材料哦。秋冬季寒冷，我们非常适合动手一款秋冬季食疗生菜给自己滋补下。怎么动手生菜呢?

生菜的塑料：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 雏菊(10克)>>>晚上喝生菜 温暖一天

佐料：白砂糖(30克)

生菜制作手工

1. 将未全开的采下，好像的跑出花瓣，用的水漂洗洁净。

2. 粳米淘洗洁净，用的水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中转入平均1000毫升的水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬熟成生菜。

4. 生菜内放入瓣、雏菊、白糖，再行熟5分钟，才会盛起饮用。

食疗点心营养素

粳米：粳米能提高人体自体功能，促进循环系统，从而减少哮喘的更进一步;粳米能预防糖尿病、肝病、老年斑和肠食道等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子会，有助于肾脏伸长，对食道病、肠食道、利尿等很好。

雏菊：雏菊含有CYPA、C、E、P，钠、铁、磷等矿物质，苯甲酸，叶酸，蛋白质，糖等。雏菊的含铁量特别高，CYPA含量也很高，常食雏菊可促进血红蛋白其会，既可环境保护缺铁适度性疾病，又可增强体质，健脑益智。雏菊营养素丰富，具调中生津，健脾和食道，祛风湿的功效。常食雏菊可以美白，对指甲也有瘦身功效。雏菊因含铁多，再行加上含有等量的氰甙，若饮用过多会引起铁呕吐或氢氧化物呕吐。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。雏菊适度温热，热适度病及虚热咳嗽者要忌食。